Jak npp to bicie co 2 dni na npp konna też lecieć dlugo to fajny srodek który się sprawdza super przy podbijaniu dawek co kilka tyg np zaczynasz 4-5 tyg 100 mg 3 razy w tyg przechodzisz na 100 mg co 2 dni po kolejnych 4-5 tyg podbijasz na 125 i dalej na 150 uciążliwe są inj dla początkujących w takiej ilosci plus koszta wyższe jak przy długiej [...]
Co to znaczy że przerobiłeś dietę? Jak długo ja trzymałeś i jak trwałe były efekty? 1850kcal dla faceta? Przecież to głodówka, tyle to na redukcji jedzą kobiety i to nie wszystkie bo są takie co redukują na 2000-2500 kcal. Taka dieta nie jest do utrzymania na dłuższą metę i efekty takiej głodówki też zwykle są tylko chwilowe. Poza tym dieta to [...]
Lodzianin1 ok, dziewczyny redukują. Według kalkulatorów dostępnych w internecie moje zapotrzebowanie kaloryczne kręci się w granicach 2700-3200. Nie pracuje fizycznie, jedyna moja aktywność to treningi. Jaka zatem kaloryczność sugerujesz w okresie przejścia z redukcji na masę + jak długo przechodzić z redukcji na masę, czy dodawać kalorie [...]
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, aby pozwolić sobie na budowę dobrej jakości mięśni. Myślę, że około 10 tygodni cyklu pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej i być może uda się zejść do estetycznej wartości. W sytuacji jednak, gdy jesteś już długo na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie należy z niego wyjść na co [...]
Niestety, ale poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zdecydowanie warto go zredukować i to nie trochę, a sporo. Oczywistym jest to, że będąc na redukcji, im dłużej to trwa, tym będzie trudniej. Istotne jest to jak długo jesteś już na ujmenym bilansie energetycznym. Być może warto z niego wyjść na zerowy, przez co najmniej dwa tygodnie. Zrobić [...]
Witam, mam takie pytanko odnośnie kolagenu( muszę przyznać że zupełani się na tym nie znam). uprawiam fitness i przy intensywnym wysiłku bola mnie stawy. Chirurg powiedział żebym pobrała troszkę odżywek i najlepiej coś z kolagenem. Więc kupiłam Olimpu(kolagen activ plus). Zupełnie nie wiem ile i jak długo to brać. wyszytałam coś na forum o [...]
WKLEJAM NA ŻYCZENIE : Witam dziekuje za zainteresowanie moim problemem. Przepraszam ze tak dlugo nie odpisywalam ale nei maialam internetu. Wiec Boofi grzyb ten nazywa sie (Candidia spp.) Drożdżopodony doklanie na wyniku badania pisało tak "Wykryto znaczną ilość grzybów Drożdżopodobnych" tak pisało i dostałam do smarowania Pimafucort. [...]
"A to jak oceniasz? Dieta dla kobiety, 1200 kilokalorii. Posiłek numer 5, po treningowy (24 minut - 3x8 minut z ABS rozciąganie, nogi, brzuch) w produkcji. Możesz coś zalecisz? O ile nie gruntowną zmianę ;) " A to może ja 3 grosze dorzucę. Nie ma co oceniać, dopóki pozostanie ona przy 1200kcal. To dawka "anorektyczna", więcej [...]
Macie wymyslilem na poczekaniu. Jak sie spodoba dam wiecej 1.Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. 2.Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. 3.Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. 4.Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich [...]
[...] przejmowac takimi drobnostkami robie pseudo hiit na rowerku bo jest krotki, zapewne poprawia sprawnosc ogolna i zapewne pomaga spalac tluszcz. jak dojde do tego ze trwa za dlugo, przerywam na jakis czas i po resecie zaczynam od nowa, od malej liczby interwalow, zwiekszajac stopniowo. pozdrawiam Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-28 [...]
Gotu Kola rośnie w Indiach, Chinach, Indonezji, na Madagaskarze, w Afryce. Narody tych regionów od wieków spożywali ją w jedzeniu i używali w praktyce leczenia, gotu koła nie ma nic wspólnego z orzechem koła, zwłaszcza nie zawiera stymulatorów w rodzaju kofeiny. W skład fitopreparatu Gotu Kola wchodzą: -glikozydy (glikus - "słodki" + [...]
TOGu napisz ile obecnie ważysz i ile razy w tygodniu trenujesz (jak długo) bo to że jesteś ekto to już wiem. Napisz również jak wygląda makropodział diety. Co do diety to: 6:30 100g platków owsianych + 20 gram rodzynek + 10g orzechow arachidowych +10g oliwy z oliwek 3 białka i 1 cale jajko usmazone na 5g oliwy z oliwek/tutaj zostawiłbym płatki [...]
ciekawe spostrzeżenia ,ale dla mnie najważniejsza jest motywacja i cel jaki się chce osiągnąc przez trening siłowy po za tym po 40-stce już ciało człowieka nie regeneruje się tak szybko i wymaga już dłuższego czasu na regeneracje.Mysle że każdą forme treningu powinno sie przedyskutować z lekarzem i z instruktorem lub trenerem .chętnie będe [...]
co do sera bialego to nie tylko dlugo sie trawi ale dostarcza watpolwej jakosci bialko. zawiera kilka frakcji kazein z ktorych mamy niewiwlka korzysc. poza tym bialy ser jak i mleko odwapnia organizm / reklamy bredza , tak jaki bredzi cale lobby mleczarskie /na dobra sprawe jedzenie samego sera twierdzac ze sie spozywa dobrej jakosci bialko jest [...]
Witam wszystkich an forum. Proszę o pomoc. Moja dziewczyna już dosyć długo się odchudza. Oczywiście skutki są marne. Stosowała różne diety i środki wspomagające i nic. Ale to tak słowem wstępu. Ostatnio w weekend postanowiła, że aby się odchudzić będzie chodziła na steperze. Ćwiczyła ok 2 godzi. Licznik pokazał, że spaliła 1500 kcal. [...]
Bo ten krem bardzo mocno wysusza. Ja na początku za bardzo nie wiedziałem jak go stosować i miałem potem spore problemy właśnie przez to. Po prostu za długo go stosowałem. Z doświadczenia powiem Ci, że możesz go spokojnie używać właśnie tak okresowo. Bo pocenie zanika o ile zauważyłem właśnie na około miesiąca. Wtedy przez parę dni smaruj, a jak [...]
Jak to jest w przypadku nowoczesnych stacków kreatynowych typu "Massacra" "NanoVapro" "No-xplode" itp.? Chodzi mi o to jak długo można jechać na czymś takim bez robienia sobie przerwy? Czy w ogóle są potrzebne jakieś "odpoczynki"? W składzie są różne pompująco-stymulujące "cuda" i z reguły kilka [...]
[...] nia ruszac ale zwylke samo wskakiwalo z wielkim trzaskiem i bolem ale pozniej jakos normalnie chodzilam teraz ostatnio boli mnie strasznie kolano po wewnecznej stronie jak dlugo chodze to mam z tej strony spuchnieta banie jak spie na boku to mnie boli bo czuje jak mi sie kosc przesowa na ten bok na ktorym leze a jak ide mam wrazenie ze staw [...]
Nieświeży oddech.....
